Textile Bangla
  • Login/Register
No Result
View All Result
  • TEXTILE
    • TEXTILE NEWS
    • JOBS
  • GARMENTS
    • YARN
    • KNITTING
  • DYEING
  • FABRIC
    • FIBER
  • FINISHING
  • Spinning
  • ISLAMIC
    • Foroj
    • Sunnat
    • Islamic History
    • Dawat O Tabligh
  • TIPS
    • HEALTH
  • Videos
  • OTHERS
    • Recipe
  • Reviews
Textile Bangla
  • TEXTILE
    • TEXTILE NEWS
    • JOBS
  • GARMENTS
    • YARN
    • KNITTING
  • DYEING
  • FABRIC
    • FIBER
  • FINISHING
  • Spinning
  • ISLAMIC
    • Foroj
    • Sunnat
    • Islamic History
    • Dawat O Tabligh
  • TIPS
    • HEALTH
  • Videos
  • OTHERS
    • Recipe
  • Reviews
No Result
View All Result
Textile Bangla
No Result
View All Result

সুস্থভাবে বাঁচতে হলে যা করতে হবে

by Maruf Sikder
Saturday, September 24, 2022
in HEALTH TIPS, OTHERS, TIPS
সুস্থভাবে বাঁচতে হলে যা করতে হবে

এই পোষ্টের মাধ্যমে আমরা জানতে পারব সুস্থভাবে বাঁচতে জন্য কি কি করতে হবে

প্রতিনিয়ত গড়ে ওঠা বদ অভ্যাস আমাদের জীবনেকে সুস্থভাবে কাটাতে দেয় না, বরং জীবনের মধ্যে বিভিন্ন সমস্যা লেগেই থাকে। তবে কিছু কিছু ভালো যদি আপনি প্রতিনিয়ত ভরে তুলতে পারেন তাহলে আপনার জীবন আগের থেকে অনেক সুখময় সুস্থ ভাবে কাটাতে পারবেন।

চলুন তাহলে দেখে নেয়া যাক কি কি ভালো অভ্যাস গড়ে তুলতে পারলে সুস্থভাবে বাঁচার সহজ হয়ে উঠবে।

সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে হাঁটার অভ্যাস

প্রতিদিন সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে হাঁটতে পারলে দেখবেন সারাদিন শরীরটা চাঙ্গা থাকবে, সকালে একটু শারীরিক ব্যায়াম হয়ে গেল। 

সোজা হয়ে বসা

যেখানেই বসবেন না কেন সোজা হয়ে বুঝবেন কারন সোজা হয়ে বসলে শরীরের রক্ত সঞ্চালন সাধারন গতিতে থাকে। সোজা হয়ে বসার অভ্যাস গড়ে তুলবেন।

তৈলাক্ত ও মিষ্টি খাবার পরিহার

আমরা সবাই তৈলাক্ত এবং মিষ্টি খাবার খুব বেশি পছন্দ করে, দেখা যায় যারা  নিয়মিত শরীরচর্চা করে তারাও তৈলাক্ত খাবার এবং মিষ্টি খাবারের প্রতি দুর্বল থাকে। তৈলাক্ত খাবার এবং মিষ্টি খাবার আমাদের শরীরের জন্য খুবই ক্ষতিকর জানার পরেও খেতে মন চায়। আপনার প্রতিদিনের খাবারের লিস্ট থেকে এই খাবার গুলো বাদ দিয়ে ভালো কিছু খাবার যোগ করতে পারেন, কিসমিস, বাদাম, মধু ইত্যাদি।

শাকসবজি এবং ফলমূল

প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় শাকসবজি এবং ফলমূল খাওয়ার চেষ্টা করবেন এতে করে আপনার শরীরের বিভিন্ন অংশ খুব ভালোভাবে কাজ করবে। বর্তমানে প্রায়ই দেখা যায় শাকসবজি-ফলমূল এগুলো না খেয়ে মানুষ ভাজাপোড়া খাবার যেমন ফ্রাইড রাইস, চিকেন ফ্রাই ইত্যাদি খায় এই খাবারগুলো শরীরের জন্য খুবই ক্ষতিকর তাই এগুলো বাদ দিয়ে শাকসবজি এবং ফলমূল খাওয়া খুবই জরুরী।

কাজকর্ম নিয়ে ব্যস্ত

সারাদিন আপনার নিজের যে কাজগুলো আছে এগুলো নিয়ে ব্যস্ত থাকার চেষ্টা করবেন যাতে করে উটকো চিন্তা ভাবনা মাথায় আসে। আজেবাজে কোন নেগেটিভ চিন্তাভাবনা মাথায় নাই নিজের কাজে ব্যস্ত হয়ে পড়ল তাহলে ভবিষ্যতে অনেক ভালো করতে পারবেন।

রাগ নিয়ন্ত্রণ

সব সময় নিজেকে নিজের রাগকে কন্ট্রোল রাখার চেষ্টা করবেন। কারণ রাগের মাথায় মানুষ অনেক কিছু হারিয়ে ফেলে যা পরবর্তীতে আফসোসের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। তাই নিজের রাগ নিয়ন্ত্রণ করুন যদি রাগ নিয়ন্ত্রণ না হয় তাহলে ইউটিউব এ পজেটিভ থাকার এবং রাগ নিয়ন্ত্রণের বিভিন্ন ভিডিও আছে তা দেখে নিজেকে পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন।

কথাবার্তায় সংযমী হন

কথাবার্তা বলার আগেই চিন্তা করবেন যে আপনি যা বলছেন তা ঠিক বলছেন তো। যদি আপনার মনে হয় ঠিক বলছেন তাহলে বলে দিবেন, আর যদি মনে হয় না এটা বললে কোন সমস্যা হয় দাঁড়াতে পারে  তাহলে অবশ্যই সেটা না বলা ভালো। কারণ একবার মুখ থেকে কোন কথা বের হলে সেটা কি ফিরিয়ে নেবার আর কোন উপায় নেই। তাই বলার আগেই ভেবে চিন্তে বলবেন।

  • টেক্সটাইলের বেসিক ধারণা
  • নিজেকে কিভাবে সবার কাছে রহস্যময় করে তুলবেন 
  • কাপড়ের সংজ্ঞা
  • গোসলের সুন্নত সমূহ
  • তাইয়াম্মুমের সুন্নত সমূহ

এই অভ্যাসগুলো ছাড়াও ব্যক্তি জীবনে আরও বিভিন্ন ভালো ভালো অভ্যাস ধীরে ধীরে গড়ে তোলার চেষ্টা করবেন যেমন বই পড়ার অভ্যাস, নামাজ পড়ার অভ্যাস, ছোট ছোট ভালো কাজ করার অভ্যাস ইত্যাদি নিজের ভিতর আনার চেষ্টা করবেন।


পোস্টটি পড়ার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ

আরো ভালো ভালো পোস্ট পেতে টেক্সটাইলল বাংলার সাথেই থাকুন

টেক্সটাইল বাংলায় আপনাকে স্বাগতম!

আপনার লেখা টেক্সটাইল বাংলায় পাবলিশ করবেন কিভাবে?

Tags: HEALTH TIPS
ShareTweet
Previous Post

স্পিনিং এর ভিডিও

Next Post

টিকটকের ভিডিও ডাউনলোড করুন ওয়াটারমার্ক ছাড়া

Maruf Sikder

Maruf Sikder

মোঃ মারুফ সিকদার। একজন টেক্সটাইল ইন্জিনিয়ার। টেক্সটাইল ছাত্র ছাত্রীদের কথা বিবেচনা করে শুরু করা টেক্সটাইল বাংলা। ব্যস্ততার পাশাপাশি টেক্সটাইলের বিভিন্ন বিষয়াদি আলোচনা করি টেক্সটাইল বাংলায়। আপনাদের জন্য এই ছোট প্রয়াস যেনো নিয়মিত কিছু করার প্রয়াস যোগায়। অবশ্যই টেক্সটাইল বাংলার সাথে থাকুন।

Related Posts

নিজেকে কিভাবে সবার কাছে রহস্যময় করে তুলবেন 
OTHERS

নিজেকে কিভাবে সবার কাছে রহস্যময় করে তুলবেন 

Saturday, March 18, 2023
পাগড়ী পরার ভিডিও
Islamic History

পাগড়ী পরার ভিডিও

Saturday, March 11, 2023
Ear Cleaner Set price in Bangladesh
Reviews

Ear Cleaner Set price in Bangladesh

Thursday, February 16, 2023
বাংলাদেশের সমুদ্র সৈকতের তালিকা
OTHERS

বাংলাদেশের সমুদ্র সৈকতের তালিকা

Tuesday, February 14, 2023
জিম করার যন্ত্রপাতির  নাম ও দাম
OTHERS

জিম করার যন্ত্রপাতির  নাম ও দাম

Sunday, February 5, 2023
লুডু গেম খেলে টাকা ইনকাম করুন
OTHERS

লুডু গেম খেলে টাকা ইনকাম করুন

Wednesday, December 28, 2022
মেইনটেন্যান্স কি 
OTHERS

মেইনটেন্যান্স কি 

Tuesday, December 27, 2022
সম্পত্তির ভাগ বাটোয়ারা করুন মোবাইল দিয়ে
TIPS

সম্পত্তির ভাগ বাটোয়ারা করুন মোবাইল দিয়ে

Tuesday, December 27, 2022 - Updated on Wednesday, December 28, 2022
গার্লফ্রেন্ডের কল লিস্ট দেখুন
Featured Post

গার্লফ্রেন্ডের কল লিস্ট দেখুন

Monday, December 26, 2022
চিলি সস রেসিপি
OTHERS

চিলি সস রেসিপি

Sunday, December 25, 2022
Load More
Next Post
টিকটকের ভিডিও ডাউনলোড করুন ওয়াটারমার্ক ছাড়া

টিকটকের ভিডিও ডাউনলোড করুন ওয়াটারমার্ক ছাড়া

রোটর স্পিনিং | Rotor Spinning

রোটর স্পিনিং | Rotor Spinning

শর্ট স্ট্যাপল স্পিনিং | Short Staple Spinning

শর্ট স্ট্যাপল স্পিনিং | Short Staple Spinning

Recent Post

টেক্সটাইলের বেসিক ধারণা
DYEING

টেক্সটাইলের বেসিক ধারণা

by Maruf Sikder
Wednesday, March 22, 2023

পুরো পোস্টটি সম্পূর্ণ ভালোভাবে পড়বেন তাহলে অবশ্যই টেক্সটাইল কি, টেক্সটাইলের বেসিক ধারণা, এবং টেক্সটাইলের চারটি গুরুত্বপূর্ণ সেকশন সম্পর্কে ভালো ধারণা...

Read more
নিজেকে কিভাবে সবার কাছে রহস্যময় করে তুলবেন 

নিজেকে কিভাবে সবার কাছে রহস্যময় করে তুলবেন 

Saturday, March 18, 2023
কাপড়ের সংজ্ঞা

কাপড়ের সংজ্ঞা

Friday, March 17, 2023
গোসলের সুন্নত সমূহ

গোসলের সুন্নত সমূহ

Saturday, March 11, 2023 - Updated on Thursday, March 16, 2023
তাইয়াম্মুমের সুন্নত সমূহ

তাইয়াম্মুমের সুন্নত সমূহ

Saturday, March 11, 2023
জুতা পড়ার সুন্নত সমূহ

জুতা পড়ার সুন্নত সমূহ

Saturday, March 11, 2023
কাপড় পরিধান এর সুন্নত সমূহ

কাপড় পরিধান এর সুন্নত সমূহ

Saturday, March 11, 2023
পাগড়ী পরার ভিডিও

পাগড়ী পরার ভিডিও

Saturday, March 11, 2023
Samsung note 10 plus back cover price in Bangladesh

Samsung note 10 plus back cover price in Bangladesh

Saturday, February 25, 2023 - Updated on Thursday, March 16, 2023
Ear Cleaner Set price in Bangladesh

Ear Cleaner Set price in Bangladesh

Thursday, February 16, 2023
Load More
Facebook Youtube

Useful Link

  • About Us
  • Privacy Policy
  • কপিরাইট অভিযোগ
  • বিজ্ঞাপন কর্ণার
  • Textile Videos
  • সাইটম্যাপ

Copyright © 2023 - Textile Bangla. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • Login/Register
  • TEXTILE
    • TEXTILE NEWS
    • JOBS
  • GARMENTS
    • YARN
    • KNITTING
  • DYEING
  • FABRIC
    • FIBER
  • FINISHING
  • Spinning
  • ISLAMIC SHIKKHA
    • Foroj
    • Sunnat
    • Islamic History
    • Dawat O Tabligh
  • TIPS
    • HEALTH TIPS
  • Textile Videos
  • OTHERS
    • Recipe
  • Reviews
  • Featured Post

Copyright © 2023 - Textile Bangla. All Rights Reserved.