Textile Bangla
Plugin Install : Cart Icon need WooCommerce plugin to be installed.
No Result
View All Result
  • TEXTILE
    • TEXTILE NEWS
    • JOBS
  • GARMENTS
    • YARN
    • KNITTING
  • FASHION
  • DYEING
  • FABRIC
    • FIBER
  • FINISHING
  • ISLAMIC
    • Foroj
    • Sunnat
    • Islamic History
    • Dawat O Tabligh
  • TIPS
    • Tech
    • HEALTH
  • More
    • OTHERS
    • Textile Videos
    • কপিরাইট অভিযোগ
    • বিজ্ঞাপন কর্ণার
    • About Us
    • Contact Us
  • TEXTILE
    • TEXTILE NEWS
    • JOBS
  • GARMENTS
    • YARN
    • KNITTING
  • FASHION
  • DYEING
  • FABRIC
    • FIBER
  • FINISHING
  • ISLAMIC
    • Foroj
    • Sunnat
    • Islamic History
    • Dawat O Tabligh
  • TIPS
    • Tech
    • HEALTH
  • More
    • OTHERS
    • Textile Videos
    • কপিরাইট অভিযোগ
    • বিজ্ঞাপন কর্ণার
    • About Us
    • Contact Us
No Result
View All Result
Textile Bangla
No Result
View All Result

স্মৃতিশক্তি প্রখর করার জন্য ৪ টি খাবার

এই পোষ্টের মাধ্যমে আমরা জানতে পারব কোন চারটি খাবার খেলে আমাদের স্মৃতিশক্তি প্রখর হবে।

by Maruf Sikder
June 3, 2021 - Updated on April 11, 2022
in HEALTH TIPS, TIPS
স্মৃতিশক্তি প্রখর করার জন্য ৪ টি খাবার
0
SHARES
1
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

বন্ধুরা, টেক্সটাইল বাংলার হেলথ টিপসে আপনাদেরকে স্বাগতম। আমাদের ব্লগের মধ্যে মোহাম্মদ আশরাফ ভাই কমেন্ট করেছেন যে, কি কি খাবার খেলে স্মরণ শক্তি বাড়বে?

পৃথিবীর অনেক হেলথ ইন্সটিটিউট গবেষণা করে বের করেছেন যে কি কি খাবার খেলে স্মৃতিশক্তি প্রখর হয়। তাদের মতে, পুষ্টিকর খাবারের মধ্যেই লুকিয়ে রয়েছে স্মৃতিশক্তি প্রখর হওয়ার ঔষধ। স্মৃতিশক্তি প্রখর করার জন্য তারা বিভিন্ন পুষ্টিকর খাবারের তালিকায় নজর দিতে বলেন। 

খাবারগুলো :- 

  • ভেজিটেবল অয়েল
  • মাছ
  • সবুজ শাকসবজি
  • অ্যাভোকাডো

ভেজিটেবল অয়ে

স্মৃতিশক্তি প্রখর করার জন্য ৪ টি খাবার

স্মৃতিশক্তি প্রখর করার জন্য ভেজিটেবল অয়েল এর উপকারীতার দিক অনেক। স্যালাড ড্রেসিংয়ে ব্যবহৃত ভেজিটেবল অয়েল, বীজ, পিনাট বারের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন “ই”। ভিটামিন ‘ই’ এর মধ্যে এমন এন্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে যা মস্তিষ্কের নিউরনকে সুরক্ষিত রাখে।

যদি কারো আলজাইমার হয়ে থাকে তাহলে সর্বপ্রথম ধীরে ধীরে নিউরন অকেজো হয়ে পড়ে আর মস্তিষ্কের কিছু অংশ নষ্ট হয়ে যায়। স্মৃতিশক্তি হারাতে শুরু করে এমন করে রোগী মৃত্যুশয্যায় চলে যায়। ভেজিটেবল অয়েল এই বিপদ থেকে বাঁচাতে সহায়তা করে। 

-মার্থা ক্ল্যারি মরিস। (শিকাগো রুশ বিশ্ববিদ্যালয়)

মাছ

স্মৃতিশক্তি প্রখর করার জন্য ৪ টি খাবার

হয়তোবা, জেনে অবাক হবেন স্মৃতিশক্তি প্রখর করার জন্য মাছ খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বিশেষ করে সামুদ্রিক মাছের মধ্যে ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড ও (DHA) অ্যাসিড রয়েছে যা নিউরনের কার্যকরিতা বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করেন। আপনি চাইলে আপনি ও আপনার খাবারের তালিকায় যোগ করাতে পারেন সামুদ্রিক মাছ অথবা মিষ্টি জলের মাছ। 

সবুজ শাকসবজি

স্মৃতিশক্তি প্রখর করার জন্য ৪ টি খাবার

সবুজ শাক সবজিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই। আর ভিটামিন ই মস্তিষ্কের নিউরনকে ভালো রাখতে সাহায্য করে। ফোলেট ফোমাসিসটেইন অ্যামিনো অ্যাসিডের পরিমাণ কমিয়ে নার্ভ কোষেকে ক্ষতি থেকে বাঁচার। 

আমাদের দেশের বাজারে প্রচুর পরিমাণে শাকসবজি খুব সস্তায় পাওয়া যায়। সুতরাং আমরা যদি আমাদের মস্তিষ্ককে ভালো রাখতে চাই তাহলে আমাদের খাবারের রুটিনে অবশ্যই সবুজ শাকসবজি যোগ করতে হবে।

অ্যাভোকাডো

স্মৃতিশক্তি প্রখর করার জন্য ৪ টি খাবার

অ্যাভোকাডো ও স্মৃতিশক্তি প্রখর করার জন্য ভূমিকা রাখে। অ্যাভোকাডোর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘ই’ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। বিশেষ বিশেষ গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে, মস্তিষ্কের সার্বিক সুরক্ষা যোগায় এই ফল। অ্যালঝাইমার ও মস্তিষ্ক জনিত অন্যান্য সমস্যাকে রোধ করে।

Note. উপরেল্লিখিত সমস্ত খাবারগুলোই মস্তিষ্কের জন্য ভালো কিন্তু আপনি এই খাবারগুলো খেলেন তার পাশাপাশি মস্তিষ্ককে ক্ষতি করে এমন খাবার খেলেন তাহলে কোন উপকার পাওয়া যাবে না। সর্ব প্রথম শর্ত হলো, মস্তিষ্ককে ক্ষতি করে এমন খাবার থেকে আপনাকে দূরে থাকতে হবে। 

আপনার পছন্দ হতে পারে

পোস্টটি পড়ার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ

আরো ভালো ভালো পোস্ট পেতে টেক্সটাইল বাংলাকে সাবস্ক্রাইব করুন

Previous Post

মস্তিষ্কের কার্যক্রম সম্পর্কে জেনে নিন

Next Post

মানসিকভাবে শক্তিশালী হওয়ার কিছু টিপস

Maruf Sikder

মোঃ মারুফ সিকদার। একজন টেক্সটাইল ইন্জিনিয়ার। টেক্সটাইল ছাত্র ছাত্রীদের কথা বিবেচনা করে শুরু করা টেক্সটাইল বাংলা। ব্যস্ততার পাশাপাশি টেক্সটাইলের বিভিন্ন বিষয়াদি আলোচনা করি টেক্সটাইল বাংলায়। আপনাদের জন্য এই ছোট প্রয়াস যেনো নিয়মিত কিছু করার প্রয়াস যোগায়। অবশ্যই টেক্সটাইল বাংলার সাথে থাকুন।

Related Posts

ছোট বাচ্চাদের জামার ডিজাইন

ছোট বাচ্চাদের জামার ডিজাইন
by Maruf Sikder
May 12, 2022
8

এই পোষ্টের মাধ্যমে আমরা ছোট বাচ্চাদের জামার ডিজাইন দেখতে পারব।  আমরা অনেকেই ছোট বাচ্চাদের জামার ডিজাইন নিয়ে কনফিউশন থাকি। যে...

Read more

পড়ার জন্য সঠিক সময়

পড়ার জন্য সঠিক সময়
by Maruf Sikder
April 30, 2022
15

এই পোষ্টের মাধ্যমে আমরা পড়ার জন্য সঠিক সময় সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পারব। পড়ার জন্য সবচেয়ে সঠিক সময়ে একটাই ভোর চার...

Read more

কালার সম্পর্কে কিছু প্রশ্ন এবং উত্তর

কালার সম্পর্কে কিছু প্রশ্ন এবং উত্তর
by Maruf Sikder
April 29, 2022
64

এই পোষ্টের মাধ্যমে আমরা কালার সম্পর্কে কিছু প্রশ্ন এবং উত্তর জানতে পারব। প্রশ্ন :- কালার কি ?    উত্তর :- সাধারণত...

Read more

কোয়ালিটি ইন্টারভিউ প্রশ্ন

কোয়ালিটি ইন্টারভিউ প্রশ্ন
by Maruf Sikder
April 23, 2022
22

এই পোস্টের মাধ্যমে কোয়ালিটি ইন্টারভিউর প্রশ্ন সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পারবেন। এই পোষ্টের মাধ্যমে আমরা কোয়ালিটি ইন্টারভিউ প্রশ্ন সম্পর্কে জানতে পারব।...

Read more

গার্মেন্টস কোয়ালিটি রিপোর্ট

গার্মেন্টস কোয়ালিটি রিপোর্ট
by Maruf Sikder
April 23, 2022
48

এই পোষ্টের মাধ্যমে গার্মেন্টস কোয়ালিটি রিপোর্ট সম্পর্কে জানতে পারব। আমরা যারা গার্মেন্টসের কোয়ালিটি সেকশনে কাজ করি, তারা অবশ্যই জানতে আগ্রহী...

Read more

বাংলাদেশ সম্পর্কে সাধারণ জ্ঞান পর্ব – ১

বাংলাদেশ সম্পর্কে সাধারণ জ্ঞান পর্ব - ১
by Maruf Sikder
April 10, 2022
29

এই পোষ্টের মাধ্যমে আমরা বাংলাদেশ সম্পর্কে সাধারণ জ্ঞান নিয়ে আলোচনা করব।  পোস্টটি খুবই মনোযোগ দিয়ে পড়বেন কারণ পোস্টের মধ্যে লেখা...

Read more
Load More
Next Post
মানসিকভাবে শক্তিশালী হওয়ার কিছু টিপস

মানসিকভাবে শক্তিশালী হওয়ার কিছু টিপস

স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়ার কারণ

স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়ার কারণ

ফ্যাশন অ্যাক্সেসরিজ উৎপাদন কেন্দ্র

ফ্যাশন অ্যাক্সেসরিজ উৎপাদন কেন্দ্র

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Popular Post

  • গাস্তের আদব

    গাস্তের আদব

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • সেরা‌ ‌২০‌ ‌টি‌ ‌টেক্সটাইল‌ ‌ইন্টারভিউর‌ ‌প্রশ্ন‌

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • মার্চেন্ডাইজিং কি গার্মেন্টস এবং মার্চেন্ডাইজিং কিভাবে করা হয়

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Quality এর পূর্ণরূপ কি

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • IE ইন্টারভিউর ইম্পর্টেন্ট কিছু প্রশ্ন

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • টেক্সটাইল কী | What is Textile

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • গার্মেন্টস কোয়ালিটি ডিপার্টমেন্ট – বেতন কত?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • গার্মেন্টস ডিফেক্ট (Garments Defect)

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • একটি প্যান্টের বিভিন্ন অংশ

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • বাংলাদেশের সেরা ১০ টি ফ্যাশন হাউজ

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
ছোট বাচ্চাদের জামার ডিজাইন
GARMENTS

ছোট বাচ্চাদের জামার ডিজাইন

May 12, 2022
8
garments gefect
FABRIC

ডিফেক্ট কত প্রকার

May 12, 2022 - Updated on May 18, 2022
75
৭ টি পাওয়ারফুল অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপস
Tech

৭টি নতুন অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ্লিকেশন

May 9, 2022
13
টেক্সটাইল ইঞ্জিনিয়ারিং পড়ার খরচ
JOBS

টেক্সটাইল ইঞ্জিনিয়ারিং পড়ার খরচ

May 9, 2022
33
বেসরকারি পলিটেকনিক খরচ
JOBS

বেসরকারি পলিটেকনিক খরচ

May 9, 2022
19
ভারতের ইঞ্জিনিয়ারিং পড়ার খরচ
JOBS

ভারতের ইঞ্জিনিয়ারিং পড়ার খরচ

May 2, 2022 - Updated on May 7, 2022
32
Load More
Facebook

Copyright © 2022 - Textile Bangla. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • TEXTILE
    • TEXTILE NEWS
    • JOBS
  • GARMENTS
    • YARN
    • KNITTING
  • FASHION
  • DYEING
  • FABRIC
    • FIBER
  • FINISHING
  • ISLAMIC
    • Foroj
    • Sunnat
    • Islamic History
    • Dawat O Tabligh
  • TIPS
    • Tech
    • HEALTH
  • More
    • OTHERS
    • Textile Videos
    • কপিরাইট অভিযোগ
    • বিজ্ঞাপন কর্ণার
    • About Us
    • Contact Us

Copyright © 2022 - Textile Bangla. All Rights Reserved.