Textile Bangla
  • Login/Register
No Result
View All Result
  • TEXTILE
    • TEXTILE NEWS
    • JOBS
  • GARMENTS
    • YARN
    • KNITTING
  • DYEING
  • FABRIC
    • FIBER
  • FINISHING
  • Spinning
  • ISLAMIC
    • Foroj
    • Sunnat
    • Islamic History
    • Dawat O Tabligh
  • TIPS
    • HEALTH
  • Videos
  • OTHERS
    • Recipe
  • Reviews
Textile Bangla
  • TEXTILE
    • TEXTILE NEWS
    • JOBS
  • GARMENTS
    • YARN
    • KNITTING
  • DYEING
  • FABRIC
    • FIBER
  • FINISHING
  • Spinning
  • ISLAMIC
    • Foroj
    • Sunnat
    • Islamic History
    • Dawat O Tabligh
  • TIPS
    • HEALTH
  • Videos
  • OTHERS
    • Recipe
  • Reviews
No Result
View All Result
Textile Bangla
No Result
View All Result

স্মৃতিশক্তি প্রখর করার জন্য ৪ টি খাবার

by Maruf Sikder
Thursday, June 3, 2021 - Updated on Friday, July 15, 2022
in HEALTH TIPS, TIPS
স্মৃতিশক্তি প্রখর করার জন্য ৪ টি খাবার

বন্ধুরা, টেক্সটাইল বাংলার হেলথ টিপসে আপনাদেরকে স্বাগতম। আমাদের ব্লগের মধ্যে মোহাম্মদ আশরাফ ভাই কমেন্ট করেছেন যে, কি কি খাবার খেলে স্মরণ শক্তি বাড়বে?

পৃথিবীর অনেক হেলথ ইন্সটিটিউট গবেষণা করে বের করেছেন যে কি কি খাবার খেলে স্মৃতিশক্তি প্রখর হয়। তাদের মতে, পুষ্টিকর খাবারের মধ্যেই লুকিয়ে রয়েছে স্মৃতিশক্তি প্রখর হওয়ার ঔষধ। স্মৃতিশক্তি প্রখর করার জন্য তারা বিভিন্ন পুষ্টিকর খাবারের তালিকায় নজর দিতে বলেন। 

খাবারগুলো :- 

  • ভেজিটেবল অয়েল
  • মাছ
  • সবুজ শাকসবজি
  • অ্যাভোকাডো

ভেজিটেবল অয়ে

স্মৃতিশক্তি প্রখর করার জন্য ৪ টি খাবার

স্মৃতিশক্তি প্রখর করার জন্য ভেজিটেবল অয়েল এর উপকারীতার দিক অনেক। স্যালাড ড্রেসিংয়ে ব্যবহৃত ভেজিটেবল অয়েল, বীজ, পিনাট বারের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন “ই”। ভিটামিন ‘ই’ এর মধ্যে এমন এন্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে যা মস্তিষ্কের নিউরনকে সুরক্ষিত রাখে।

যদি কারো আলজাইমার হয়ে থাকে তাহলে সর্বপ্রথম ধীরে ধীরে নিউরন অকেজো হয়ে পড়ে আর মস্তিষ্কের কিছু অংশ নষ্ট হয়ে যায়। স্মৃতিশক্তি হারাতে শুরু করে এমন করে রোগী মৃত্যুশয্যায় চলে যায়। ভেজিটেবল অয়েল এই বিপদ থেকে বাঁচাতে সহায়তা করে। 

-মার্থা ক্ল্যারি মরিস। (শিকাগো রুশ বিশ্ববিদ্যালয়)

মাছ

স্মৃতিশক্তি প্রখর করার জন্য ৪ টি খাবার

হয়তোবা, জেনে অবাক হবেন স্মৃতিশক্তি প্রখর করার জন্য মাছ খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বিশেষ করে সামুদ্রিক মাছের মধ্যে ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড ও (DHA) অ্যাসিড রয়েছে যা নিউরনের কার্যকরিতা বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করেন। আপনি চাইলে আপনি ও আপনার খাবারের তালিকায় যোগ করাতে পারেন সামুদ্রিক মাছ অথবা মিষ্টি জলের মাছ। 

সবুজ শাকসবজি

স্মৃতিশক্তি প্রখর করার জন্য ৪ টি খাবার

সবুজ শাক সবজিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই। আর ভিটামিন ই মস্তিষ্কের নিউরনকে ভালো রাখতে সাহায্য করে। ফোলেট ফোমাসিসটেইন অ্যামিনো অ্যাসিডের পরিমাণ কমিয়ে নার্ভ কোষেকে ক্ষতি থেকে বাঁচার। 

আমাদের দেশের বাজারে প্রচুর পরিমাণে শাকসবজি খুব সস্তায় পাওয়া যায়। সুতরাং আমরা যদি আমাদের মস্তিষ্ককে ভালো রাখতে চাই তাহলে আমাদের খাবারের রুটিনে অবশ্যই সবুজ শাকসবজি যোগ করতে হবে।

অ্যাভোকাডো

স্মৃতিশক্তি প্রখর করার জন্য ৪ টি খাবার

অ্যাভোকাডো ও স্মৃতিশক্তি প্রখর করার জন্য ভূমিকা রাখে। অ্যাভোকাডোর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘ই’ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। বিশেষ বিশেষ গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে, মস্তিষ্কের সার্বিক সুরক্ষা যোগায় এই ফল। অ্যালঝাইমার ও মস্তিষ্ক জনিত অন্যান্য সমস্যাকে রোধ করে।

Note. উপরেল্লিখিত সমস্ত খাবারগুলোই মস্তিষ্কের জন্য ভালো কিন্তু আপনি এই খাবারগুলো খেলেন তার পাশাপাশি মস্তিষ্ককে ক্ষতি করে এমন খাবার খেলেন তাহলে কোন উপকার পাওয়া যাবে না। সর্ব প্রথম শর্ত হলো, মস্তিষ্ককে ক্ষতি করে এমন খাবার থেকে আপনাকে দূরে থাকতে হবে। 

আপনার পছন্দ হতে পারে

পোস্টটি পড়ার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ

আরো ভালো ভালো পোস্ট পেতে টেক্সটাইল বাংলাকে সাবস্ক্রাইব করুন

টেক্সটাইল বাংলায় আপনাকে স্বাগতম!

আপনার লেখা টেক্সটাইল বাংলায় পাবলিশ করবেন কিভাবে?

ShareTweet
Previous Post

মস্তিষ্কের কার্যক্রম সম্পর্কে জেনে নিন

Next Post

মানসিকভাবে শক্তিশালী হওয়ার কিছু টিপস

Maruf Sikder

Maruf Sikder

মোঃ মারুফ সিকদার। একজন টেক্সটাইল ইন্জিনিয়ার। টেক্সটাইল ছাত্র ছাত্রীদের কথা বিবেচনা করে শুরু করা টেক্সটাইল বাংলা। ব্যস্ততার পাশাপাশি টেক্সটাইলের বিভিন্ন বিষয়াদি আলোচনা করি টেক্সটাইল বাংলায়। আপনাদের জন্য এই ছোট প্রয়াস যেনো নিয়মিত কিছু করার প্রয়াস যোগায়। অবশ্যই টেক্সটাইল বাংলার সাথে থাকুন।

Related Posts

নিজেকে কিভাবে সবার কাছে রহস্যময় করে তুলবেন 
OTHERS

নিজেকে কিভাবে সবার কাছে রহস্যময় করে তুলবেন 

Saturday, March 18, 2023
পাগড়ী পরার ভিডিও
Islamic History

পাগড়ী পরার ভিডিও

Saturday, March 11, 2023
Ear Cleaner Set price in Bangladesh
Reviews

Ear Cleaner Set price in Bangladesh

Thursday, February 16, 2023
বাংলাদেশের সমুদ্র সৈকতের তালিকা
OTHERS

বাংলাদেশের সমুদ্র সৈকতের তালিকা

Tuesday, February 14, 2023
জিম করার যন্ত্রপাতির  নাম ও দাম
OTHERS

জিম করার যন্ত্রপাতির  নাম ও দাম

Sunday, February 5, 2023
লুডু গেম খেলে টাকা ইনকাম করুন
OTHERS

লুডু গেম খেলে টাকা ইনকাম করুন

Wednesday, December 28, 2022
সম্পত্তির ভাগ বাটোয়ারা করুন মোবাইল দিয়ে
TIPS

সম্পত্তির ভাগ বাটোয়ারা করুন মোবাইল দিয়ে

Tuesday, December 27, 2022 - Updated on Wednesday, December 28, 2022
গার্লফ্রেন্ডের কল লিস্ট দেখুন
Featured Post

গার্লফ্রেন্ডের কল লিস্ট দেখুন

Monday, December 26, 2022
TIPS

এবারের বিশ্বকাপ চ্যাম্পিয়ন কারা হবে বলে আপনি মনে করেন?

Monday, November 28, 2022 - Updated on Friday, December 30, 2022
ফাঁকা চেক দিলে কি কি বিপদ হতে পারে
Featured Post

ফাঁকা চেক দিলে কি কি বিপদ হতে পারে

Thursday, September 29, 2022
Load More
Next Post
মানসিকভাবে শক্তিশালী হওয়ার কিছু টিপস

মানসিকভাবে শক্তিশালী হওয়ার কিছু টিপস

স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়ার কারণ

স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়ার কারণ

ফ্যাশন অ্যাক্সেসরিজ উৎপাদন কেন্দ্র

ফ্যাশন অ্যাক্সেসরিজ উৎপাদন কেন্দ্র

Recent Post

টেক্সটাইলের বেসিক ধারণা
DYEING

টেক্সটাইলের বেসিক ধারণা

by Maruf Sikder
Wednesday, March 22, 2023

পুরো পোস্টটি সম্পূর্ণ ভালোভাবে পড়বেন তাহলে অবশ্যই টেক্সটাইল কি, টেক্সটাইলের বেসিক ধারণা, এবং টেক্সটাইলের চারটি গুরুত্বপূর্ণ সেকশন সম্পর্কে ভালো ধারণা...

Read more
নিজেকে কিভাবে সবার কাছে রহস্যময় করে তুলবেন 

নিজেকে কিভাবে সবার কাছে রহস্যময় করে তুলবেন 

Saturday, March 18, 2023
কাপড়ের সংজ্ঞা

কাপড়ের সংজ্ঞা

Friday, March 17, 2023
গোসলের সুন্নত সমূহ

গোসলের সুন্নত সমূহ

Saturday, March 11, 2023 - Updated on Thursday, March 16, 2023
তাইয়াম্মুমের সুন্নত সমূহ

তাইয়াম্মুমের সুন্নত সমূহ

Saturday, March 11, 2023
জুতা পড়ার সুন্নত সমূহ

জুতা পড়ার সুন্নত সমূহ

Saturday, March 11, 2023
কাপড় পরিধান এর সুন্নত সমূহ

কাপড় পরিধান এর সুন্নত সমূহ

Saturday, March 11, 2023
পাগড়ী পরার ভিডিও

পাগড়ী পরার ভিডিও

Saturday, March 11, 2023
Samsung note 10 plus back cover price in Bangladesh

Samsung note 10 plus back cover price in Bangladesh

Saturday, February 25, 2023 - Updated on Thursday, March 16, 2023
Ear Cleaner Set price in Bangladesh

Ear Cleaner Set price in Bangladesh

Thursday, February 16, 2023
Load More
Facebook Youtube

Useful Link

  • About Us
  • Privacy Policy
  • কপিরাইট অভিযোগ
  • বিজ্ঞাপন কর্ণার
  • Textile Videos
  • সাইটম্যাপ

Copyright © 2023 - Textile Bangla. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • Login/Register
  • TEXTILE
    • TEXTILE NEWS
    • JOBS
  • GARMENTS
    • YARN
    • KNITTING
  • DYEING
  • FABRIC
    • FIBER
  • FINISHING
  • Spinning
  • ISLAMIC SHIKKHA
    • Foroj
    • Sunnat
    • Islamic History
    • Dawat O Tabligh
  • TIPS
    • HEALTH TIPS
  • Textile Videos
  • OTHERS
    • Recipe
  • Reviews
  • Featured Post

Copyright © 2023 - Textile Bangla. All Rights Reserved.