Textile Bangla
Plugin Install : Cart Icon need WooCommerce plugin to be installed.
No Result
View All Result
  • TEXTILE
    • TEXTILE NEWS
    • JOBS
  • GARMENTS
    • YARN
    • KNITTING
  • FASHION
  • DYEING
  • FABRIC
    • FIBER
  • FINISHING
  • ISLAMIC
    • Foroj
    • Sunnat
    • Islamic History
    • Dawat O Tabligh
  • TIPS
    • Tech
    • HEALTH
  • More
    • OTHERS
    • Textile Videos
    • কপিরাইট অভিযোগ
    • বিজ্ঞাপন কর্ণার
    • About Us
    • Contact Us
  • TEXTILE
    • TEXTILE NEWS
    • JOBS
  • GARMENTS
    • YARN
    • KNITTING
  • FASHION
  • DYEING
  • FABRIC
    • FIBER
  • FINISHING
  • ISLAMIC
    • Foroj
    • Sunnat
    • Islamic History
    • Dawat O Tabligh
  • TIPS
    • Tech
    • HEALTH
  • More
    • OTHERS
    • Textile Videos
    • কপিরাইট অভিযোগ
    • বিজ্ঞাপন কর্ণার
    • About Us
    • Contact Us
No Result
View All Result
Textile Bangla
No Result
View All Result

বাদাম খাওয়ার উপকারিতা

এই পোষ্টের মাধ্যমে আমরা বাদাম খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জানতে পারব।

by Maruf Sikder
July 9, 2021 - Updated on April 11, 2022
in HEALTH TIPS, OTHERS
বাদাম
0
SHARES
2
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

আমরা সবাই জানি, যে বাদামের মধ্যে অনেক প্রোটিন, ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ইত্যাদি রয়েছে তাই বাদাম স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো। কিন্তু আমরা কি এটা জানি যে, বাদাম খেলে আমাদের শরীরে কি কি পরিবর্তন হয় বা কি উপকারে আসে। চলুন তাহলে দেখে নেয়া যাক বাদাম খাওয়ার উপকারিতা

বাদাম স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। কারণ বাদামে রয়েছে ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার, সেলেনিয়াম, ভিটামিন সি, অ্যামাইনো এসিড, পটাশিয়াম এবং ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড। এই উপাদানগুলো মানব শরীরের জন্য খুবই উপকারী এবং মানব শরীরের রোগ প্রতিরোধ করার জন্য যথেষ্ট। তাই আমরা প্রতিদিন নিয়মিত বাদাম খাওয়ার চেষ্টা করব আর যাদের খাওয়ার অভ্যাস নেই তারাও এই ভালো অভ্যাসটি করে নেয়ার চেষ্টা করব।

  • মস্তিষ্কের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে
  • পুষ্টির ঘাটতি পূরণ করে
  • ক্যান্সার দূর করে
  • কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়
  • ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখে
  • ওজন কমাতে সাহায্য করে
  • কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করে
  • কোষের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে
  • হজম ক্ষমতা বাড়ায়

মস্তিষ্কের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে

সম্প্রতি বেশকিছু গবেষণায় দেখা গেছে, বাদামে এমন কিছু উপাদান রয়েছে যা মস্তিষ্কের ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। তাই ডাক্তাররা ছাত্রদেরকে বেশি বেশি বাদাম খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।

পুষ্টির ঘাটতি পূরণ করে

বাদামে এমন কিছু উপাদান রয়েছে যা মানব শরীরের পুষ্টির ঘাটতি দূর করে। উপাদানগুলো হল :- ফাইবার, প্রোটিন, ভিটামিন ই, ফসফরাস এবং ম্যাগনেসিয়াম। তাই যদি কারো শরীরে পুষ্টির অভাব থাকে তাহলে বাদাম খেয়ে পুষ্টির ঘাটতি পূরণ করা যেতে পারে।

ক্যান্সার দূর করে

বাদামে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ক্যানসার প্রতিরোধক হিসেবে কাজ করে। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের আরো অনেক উপকারিতা রয়েছে এর বিষয়ে একটি উপকারিতা হচ্ছে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। তাই আমরা বেশি বেশি বাদাম খাবো।

কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়

মানব শরীরের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় বাদাম। কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে আমরা সবাই চিন্তিত হয়ে যাই। তাই প্রতিদিন খাবারের তালিকায় যুক্ত করে নিলে এই টেনশন আর থাকবে না। বাদামের যে কার্যকরী উপাদান রয়েছে এই উপাদানগুলো শরীরে ভালো কোলেস্টরলের মাত্রা বাড়িয়ে দেয় ফলে শরীরের খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে যায়। 

ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখে

বাদামে এমন একটি বিশেষ উপাদান রয়েছে যার নাম হচ্ছে ম্যাগনেসিয়াম। আর এই ম্যাগনেসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। 

ওজন কমাতে সাহায্য করে

বাদাম খাওয়ার পরে খিদের হার কমে যায়। ফলে পরবর্তীতে খাওয়ার প্রবণতাও কমে। ফলে শরীরে অতিরিক্ত ক্যালোরি জমতে পারে না। আর শরীরের যদি অতিরিক্ত ক্যালোরি জমতে না পারে তাহলে খুব সহজেই শরীরের ওজন কমে যাবে।

কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করে

বাদাম কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করে। বাদামে রয়েছে ফাইবার যা শরীরের জন্য খুবই উপকারী। বাদামের মধ্যে থাকা ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।

কোষের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে

বাদামের মধ্যে থাকা বিশেষ গুণ গুলোর মধ্যে একটি গুণ হচ্ছে কোষের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। বাদামের মধ্যে থাকা প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন – ই মানব শরীরের কোষ এর ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। কোষের ক্ষমতা বৃদ্ধি হওয়ার ফলে বয়স বেড়ে গেলও শরীরে এর কোনো প্রভাব পড়ে না।

হজম ক্ষমতা বাড়ায়

সম্প্রতি ঘটে যাওয়া বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, বাদাম হজম ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। তাই গবেষকরা বেশি বেশি বাদাম খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।

এগুলো ছাড়াও বাদামের আরো অনেক উপকারিতা রয়েছে যা বলে শেষ করার মতো না। তাই আমরা প্রতিদিন বাদাম খাওয়ার চেষ্টা করব। ভাজা বাদাম খাওয়ার থেকে কাচা বাদাম খাওয়া অনেক ভালো। আর যদি বাদাম ভিজিয়ে খেতে পারেন তাহলে তো কোন কথাই নেই।


পোস্টটি কেমন লাগলো অবশ্যই কমেন্ট করে জানাবেন

স্বাস্থ্য সম্পর্কিত কোন প্রশ্ন থাকলে নিচে কমেন্ট বক্সে কমেন্ট করুন


আপনার পছন্দ হতে পারে

পোস্টটি পড়ার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ

স্বাস্থ্য সম্পর্কিত আরো ভালো ভালো পোস্ট পেতে টেক্সটাইল বাংলাকে সাবস্ক্রাইব করুন

Previous Post

নাজাতপ্রাপ্ত দল

Next Post

রিবন এবং টেপ সম্পর্কে বিস্তারিত

Maruf Sikder

মোঃ মারুফ সিকদার। একজন টেক্সটাইল ইন্জিনিয়ার। টেক্সটাইল ছাত্র ছাত্রীদের কথা বিবেচনা করে শুরু করা টেক্সটাইল বাংলা। ব্যস্ততার পাশাপাশি টেক্সটাইলের বিভিন্ন বিষয়াদি আলোচনা করি টেক্সটাইল বাংলায়। আপনাদের জন্য এই ছোট প্রয়াস যেনো নিয়মিত কিছু করার প্রয়াস যোগায়। অবশ্যই টেক্সটাইল বাংলার সাথে থাকুন।

Related Posts

কোয়ালিটি কাকে বলে

কোয়ালিটি কাকে বলে
by Maruf Sikder
April 28, 2022
15

এই পোষ্টের মাধ্যমে আমরা জানতে পারব কোয়ালিটি কাকে বলে। আমরা অনেকেই গুগলে সার্চ করে থাকি কোয়ালিটি কি অথবা কোয়ালিটি কাকে...

Read more

পিত্তথলিতে পাথর কেন হয়

পিত্তথলিতে পাথর কেন হয়
by Maruf Sikder
March 11, 2022
7

এই পোস্টের মাধ্যমে আমরা আলোচনা করব পিত্তথলিতে পাথর কেন হয়। বর্তমানে পিত্তথলিতে পাথরের সমস্যাটা অহরহ দেখা যায়। আর দিন দিন...

Read more

টেক্সটাইল বিজনেস কিভাবে শুরু করবেন

টেক্সটাইল বিজনেস কিভাবে শুরু করবেন
by Maruf Sikder
August 5, 2021 - Updated on April 11, 2022
60

আমাদের দৈনন্দিন জীবনে টেক্সটাইলের গুরুত্ব অনেক বেশি। কারণ অফিসের জন্য স্যুট টাই আবার কোন অনুষ্ঠানে খাদি কাপড়ের তৈরি আউটফিট পোশাক...

Read more

ওয়াশিং মেশিনের সুবিধা এবং অসুবিধা

ওয়াশিং মেশিনের সুবিধা এবং অসুবিধা
by Maruf Sikder
August 4, 2021 - Updated on April 11, 2022
29

আমরা তো জানি, দৈনন্দিন জীবনে ওয়াশিং মেশিনের প্রয়োজনীয়তা অনেক এবং এরই সাথে ওয়াশিং মেশিনের সুবিধা এবং অসুবিধা গুলোও জানা প্রয়োজন।...

Read more

ওয়াশিং মেশিন কেনার সময় লক্ষণীয় বিষয়

ওয়াশিং মেশিন কেনার সময় লক্ষণীয় বিষয়
by Maruf Sikder
July 31, 2021 - Updated on April 11, 2022
9

দুনিয়ার সমস্ত মানুষের সময়ের সাথে সাথে আপডেট বা উন্নত হচ্ছে। মানুষের সাথে সাথে আশেপাশের সমস্ত আসবাবপত্র ও উন্নত হচ্ছে। কাপড়...

Read more

ওয়াশিং মেশিন নিয়ে কিছু কথা

ওয়াশিং মেশিন
by Maruf Sikder
July 31, 2021 - Updated on April 11, 2022
9

পোশাকের দ্বারা মানুষের ব্যক্তিত্ব অনেকটাই প্রকাশ পায়। তার জন্য অবশ্যই পোশাক পরিপাটি হওয়া চাই। কিন্তু বর্তমানে কর্মব্যস্ততার কারণে হাত দিয়ে...

Read more
Load More
Next Post
রিবন এবং টেপ

রিবন এবং টেপ সম্পর্কে বিস্তারিত

টেক্সটাইলের সেরা ইউনিভার্সিটি সরকারি

টেক্সটাইলের সেরা ইউনিভার্সিটি সরকারি

4 পয়েন্ট ইনস্পেকশন সিস্টেম

4 পয়েন্ট ইনস্পেকশন সিস্টেম (4 point system Bangla)

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Popular Post

  • গাস্তের আদব

    গাস্তের আদব

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • সেরা‌ ‌২০‌ ‌টি‌ ‌টেক্সটাইল‌ ‌ইন্টারভিউর‌ ‌প্রশ্ন‌

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • মার্চেন্ডাইজিং কি গার্মেন্টস এবং মার্চেন্ডাইজিং কিভাবে করা হয়

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Quality এর পূর্ণরূপ কি

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • IE ইন্টারভিউর ইম্পর্টেন্ট কিছু প্রশ্ন

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • টেক্সটাইল কী | What is Textile

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • গার্মেন্টস কোয়ালিটি ডিপার্টমেন্ট – বেতন কত?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • গার্মেন্টস ডিফেক্ট (Garments Defect)

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • একটি প্যান্টের বিভিন্ন অংশ

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • বাংলাদেশের সেরা ১০ টি ফ্যাশন হাউজ

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
ছোট বাচ্চাদের জামার ডিজাইন
GARMENTS

ছোট বাচ্চাদের জামার ডিজাইন

May 12, 2022
8
garments gefect
FABRIC

ডিফেক্ট কত প্রকার

May 12, 2022 - Updated on May 18, 2022
76
৭ টি পাওয়ারফুল অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপস
Tech

৭টি নতুন অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ্লিকেশন

May 9, 2022
13
টেক্সটাইল ইঞ্জিনিয়ারিং পড়ার খরচ
JOBS

টেক্সটাইল ইঞ্জিনিয়ারিং পড়ার খরচ

May 9, 2022
33
বেসরকারি পলিটেকনিক খরচ
JOBS

বেসরকারি পলিটেকনিক খরচ

May 9, 2022
19
ভারতের ইঞ্জিনিয়ারিং পড়ার খরচ
JOBS

ভারতের ইঞ্জিনিয়ারিং পড়ার খরচ

May 2, 2022 - Updated on May 7, 2022
32
Load More
Facebook

Copyright © 2022 - Textile Bangla. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • TEXTILE
    • TEXTILE NEWS
    • JOBS
  • GARMENTS
    • YARN
    • KNITTING
  • FASHION
  • DYEING
  • FABRIC
    • FIBER
  • FINISHING
  • ISLAMIC
    • Foroj
    • Sunnat
    • Islamic History
    • Dawat O Tabligh
  • TIPS
    • Tech
    • HEALTH
  • More
    • OTHERS
    • Textile Videos
    • কপিরাইট অভিযোগ
    • বিজ্ঞাপন কর্ণার
    • About Us
    • Contact Us

Copyright © 2022 - Textile Bangla. All Rights Reserved.