কিসমিস খাওয়ার উপকারিতা

প্রথমেই কিসমিস সম্পর্কে কিছু ভুল ধারণা ভেঙ্গে নেয়া যাক। বর্তমানে সবারই কিছু জানতে ইচ্ছা করলে, সে সর্বপ্রথম গুগলে অথবা ইউটুবে সার্চ করে ফলপ্রকাশের সে বিভিন্ন রকম এট্রাক্টিভ পোস্ট দেখতে পায়। পোস্টে ডুকার পরে আরো এট্রাক্টিভ বিভিন্ন লেখা থাকে অথবা ভিডিওচিত্র থাকে। যেমন :- সাবধান কিসমিস খেলে হয়ে যাবে এই সেই!! কিসমিস এর জবাব নেই!! কিসমিস খেয়ে হয়ে উঠুন আরো শক্তিশালী!! আসলে এগুলো ভুল ধারণা এবং মানুষকে সামরিক শান্তি দেওয়ার জন্য তৈরি করা।

জী হ্যা, কিসমিস অবশ্যই মানব শরীরের জন্য অনেক উপকারী। কিসমিস এর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ, আয়রন, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফাইবার এছাড়াও রয়েছে প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা সহজেই রোগমুক্তি করতে সাহায্য করে।

এবার জেনে নেয়া যাক কিসমিসের উপকারিতা কি কি?

  • ওজন বাড়াতে সাহায্য করে
  • ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে
  • ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করে
  • জ্বরের জন্য খুব উপকারী
  • মস্তিষ্কের জন্য খুব উপকারী
  • দাঁতের জন্য উপকারী
  • কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়
  • রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে
  • রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
  • ঘুম ভালো হয়
  • যৌন শক্তি বাড়ায়
  • শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি পায়
  • ক্যালসিয়ামের অভাব পূরণ করে
  • মুখের উজ্জলতা বৃদ্ধি পায়

Note. কিসমিস আরো অনেক রোগের জন্য উপকারী।

আপনার পছন্দ হতে পারে

কলা খাওয়ার উপকারিতা

কলা আমাদের দেশে খুব পরিচিত একটি ফুড। এর উপকারী গুণ এর কথা তো বলে শেষ করা যাবেনা। চলুন তারপরেও যতটুকু না বললেই নয়। কলার মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন ও ফাইবার। আর এই কলাকে আমরা সবাই সুপার ফুড বলে থাকি। আমরা সবাই অনেকেই বিভিন্ন দামি দামি ফলের দিকে ঝুকি। কারণ, আমরা মনে করি দামি ফলের…

Continue reading

মানব শরীরে ভিটামিন ডি

ভিটামিন ডি, আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ শরীরের প্রতিটি কোষেই ভিটামিন-ডি গ্রহণকারী গ্রান্থি রয়েছে। ভিটামিন ডি এর সবচেয়ে বড় উৎস হল সূর্যের আলো। ভিটামিন ডি আমাদের শরীরের ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস এর ঘাটতি পূরণ করে। এগুলো ছাড়াও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।  কেন প্রয়োজন ভিটামিন ডি? ভিটামিন ডি আমাদের শরীরে বিভিন্ন ভাবে কাজে লাগে…

Continue reading

ভিটামিন ডি এর উৎস

ভিটামিন ডি এর প্রধান এবং মূল প্রাকৃতিক উৎস হল সূর্যের আলো, UV – B রশ্নি। তাছাড়া আরও অনেক স্থান থেকে ভিটামিন ডি আমাদের শরীরে প্রবেশ করে। আমরা প্রতিদিন খাবার গ্রহণ করি কিন্তু আমরা জানি না যে কোন খাবারের মধ্যে ভিটামিন ডি রয়েছে। এদের অনেকের মনে প্রশ্ন থাকে যে ভিটামিন ডি এর উৎস অর্থাৎ ভিটামিন ডি…

Continue reading

ভিটামিন ডি এর অভাবে মানব শরীরে পরিবর্তন

ভিটামিন ডি এর অভাবে মানব শরীরে অনেক পরিবর্তনই ঘটে। যদি কোন মানবদেহে ভিটামিন ডি সঠিক পরিমাণে না থাকে তাহলে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে তার মধ্যে বিশেষ করে যে সমস্যাগুলো দেখা দিবে তা হল :- রিকেটস রোগ এটি খুবই গুরুতর একটি রোগ শিশুদের জন্য, যা ভিটামিন ডি এর অভাবে হয়ে থাকে। রিকেটস রোগের লক্ষণ…

Continue reading

ভিটামিন ডি এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

ভিটামিন ডি এর যেমন উপকারী দিক রয়েছে তেমন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও রয়েছে। ভিটামিন-ডি সাপ্লিমেন্ট অতিরিক্ত ব্যবহার অথবা দীর্ঘদিন ব্যবহারের ফলে এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। ভিটামিন ডি এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলো ক্ষুধামন্দা বমি বমি ভাব ক্লান্তি মাথাব্যথা পেশী ব্যথা পেশির দুর্বলতা মুখ শুকিয়ে যাওয়া বৃক্কের কিডনি হওয়া বৃক্কে পাথর হওয়া স্বাদের পরিবর্তিত অনুভব করা ইত্যাদি। উপরোক্ত লক্ষণগুলো ভিটামিন ডি…

Continue reading

মিষ্টি কুমড়ার উপকারিতা

আমাদের দেশে মিষ্টি কুমড়া খুবই পরিচিত একটি সবজি। মিষ্টি কুমড়া খুবই পুষ্টিদায়ক একটি খাবার। যারা স্বাস্থ্যের প্রতি বেশি খেয়াল রাখে তারা অবশ্যই সপ্তাহে একবার হলেও তাদের খাবারের আইটেমের মিষ্টি কুমড়া রাখে। মিষ্টিকুমড়ায় রয়েছে ভিটামিন এ, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, ভিটামিন সি, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, আয়রন, কপার, ফসফরাস, জিংক, ম্যাঙ্গানিজ এবং বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমূহ। মিষ্টি কুমড়ার উপকারিতা…

Continue reading

পোস্টটি পড়ার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ

আরো ভালো ভালো পোস্ট পেতে টেক্সটাইল বাংলাকে সাবস্ক্রাইব করুন

Leave a Comment