Textile Bangla
  • Account
    • Login
    • Register
    • আর্নিং প্রোগ্রাম
No Result
View All Result
  • TEXTILE
    • TEXTILE NEWS
    • JOBS
  • GARMENTS
    • YARN
    • KNITTING
  • DYEING
  • FABRIC
    • FIBER
  • FINISHING
  • Spinning
  • ISLAMIC
    • Foroj
    • Sunnat
    • Islamic History
    • Dawat O Tabligh
  • TIPS
    • HEALTH
  • Videos
  • OTHERS
    • Recipe
  • Reviews
  • TEXTILE
    • TEXTILE NEWS
    • JOBS
  • GARMENTS
    • YARN
    • KNITTING
  • DYEING
  • FABRIC
    • FIBER
  • FINISHING
  • Spinning
  • ISLAMIC
    • Foroj
    • Sunnat
    • Islamic History
    • Dawat O Tabligh
  • TIPS
    • HEALTH
  • Videos
  • OTHERS
    • Recipe
  • Reviews
Textile Bangla
No Result
View All Result

মানব শরীরে ভিটামিন ডি

by Maruf Sikder
Friday, July 15, 2022
in HEALTH TIPS, OTHERS
মানব শরীরে ভিটামিন ডি

ভিটামিন ডি, আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ শরীরের প্রতিটি কোষেই ভিটামিন-ডি গ্রহণকারী গ্রান্থি রয়েছে।

ভিটামিন ডি এর সবচেয়ে বড় উৎস হল সূর্যের আলো।

ভিটামিন ডি আমাদের শরীরের ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস এর ঘাটতি পূরণ করে। এগুলো ছাড়াও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। 

কেন প্রয়োজন ভিটামিন ডি?

ভিটামিন ডি আমাদের শরীরে বিভিন্ন ভাবে কাজে লাগে এবং এর প্রয়োজন অপরিসীম। যেমন :-

হাড় শক্ত করে

ভিটামিন ডি হাড় শক্ত করতে সাহায্য করে অর্থাৎ যদি শরীরে ভিটামিন ডি এর অভাব থাকে তাহলে হাড় দুর্বল হয়। তাই ভিটামিন-ডি শরীরে উপস্থিত থাকা খুবই জরুরী। কারণ ভিটামিন ডি এর রয়েছে ফসফরাস এবং ক্যালসিয়াম যা হাড়কে শক্তিশালী এবং মজবুত করতে সাহায্য করে।

দাঁতেকে শক্ত করে

ভিটামিন-ডি নিয়ে অনেক গবেষণা পরে বের হয়েছে যে, ভিটামিন-ডি দাঁত ক্ষয় রোধ করতে সাহায্য করে। ভিটামিন-ডি যাদের শরীরে উপযুক্ত পরিমাণে রয়েছে তাদের দাঁত ক্ষয় হয় না।

পেশীর শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে

ভিটামিন বি এর মধ্যে রয়েছে ক্যালসিয়াম আর এই ক্যালসিয়াম শরীরের ক্যালসিয়ামের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে পেশিরর শক্তি বৃদ্ধি করে।

ওজন কমাতে সাহায্য করে

ভিটামিন ডি যুক্ত খাবার যেমন সামুদ্রিক মাছ, গরু-ছাগলের কলিজা ইত্যাদি খাবার খেলে খুব দ্রুত ওজন কমে।

শিশুদের জন্য ভিটামিন ডি

শিশুদের জন্য ভিটামিন ডি খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ বাড়তি বয়সে শিশুদের হাড় বৃদ্ধি পায়। আর হাড় বৃদ্ধির ক্ষেত্রে ভিটামিন ডি এর প্রয়োজন। অনেকক্ষেত্রে দেখা যায় ভিটামিন ডি এর অভাবে শিশুদের হাড়ের বিকৃতি বা রিকেটে আক্রান্ত হয়ে পড়ে। 

Note. সর্বোপরি ভিটামিন ডি এর কোনো ঝুড়ি নেই। তাই আমরা প্রতিদিন কোন না কোনভাবে প্রাকৃতিক থাকে ভিটামিন-ডি নেওয়ার চেষ্টা করব। ভিটামিন ডি এর প্রধান উৎস হচ্ছে সূর্যের আলো।


স্বাস্থ্য সম্পর্কিত যে কোন তথ্য জানতে কমেন্ট করুন


আপনার পছন্দ হতে পারে

পোস্টটি পড়ার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ

আরো ভালো ভালো পোস্ট পেতে টেক্সটাইল বাংলাকে সাবস্ক্রাইব করুন

ShareTweet
Previous Post

ভিটামিন ডি এর উৎস

Next Post

কলা খাওয়ার উপকারিতা

Related Posts

JOBS

ইনকাম করার জন্য সেরা 2 টি এপ্লিকেশন3

Thursday, June 1, 2023
TIPS

প্রফেশনালদের দশটি রহস্য

Saturday, May 13, 2023
OTHERS

স্মার্টনেস বলতে কী বোঝায়

Saturday, May 13, 2023
TEXTILE

ডেনিম এর ইতিহাস

Friday, April 7, 2023
JOBS

টেলিকম বিজনেস কিভাবে শুরু করবেন

Saturday, March 25, 2023
OTHERS

নিজেকে কিভাবে সবার কাছে রহস্যময় করে তুলবেন 

Saturday, March 18, 2023
OTHERS

বাংলাদেশের সমুদ্র সৈকতের তালিকা

Tuesday, February 14, 2023
OTHERS

জিম করার যন্ত্রপাতির  নাম ও দাম

Wednesday, July 19, 2023
OTHERS

লুডু গেম খেলে টাকা ইনকাম করুন

Wednesday, December 28, 2022
OTHERS

মেইনটেন্যান্স কি 

Tuesday, December 27, 2022
Load More

এক অ্যাপেই সবকিছু

google play store

টেক্সটাইল বাংলায় ইনকাম করার সুযোগ

ইনকাম করার সুযোগ

Recent Post

FABRIC

সিঙ্গেল জার্সি ফেব্রিক চেনার উপায়

by Maruf Sikder
Monday, August 28, 2023

এই পোস্টের মাধ্যমে আমরা সিঙ্গেল জার্সি ফেব্রিক এর উপায় গুলো সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পারবো। আমরা অনেকেই সিঙ্গেল জার্সি ফেব্রিকের নাম...

Read more

ফিলামেন্ট স্পিনিং | Fillament Spinning

Friday, August 25, 2023

ছাদবাগানে গাছ লাগানো

Wednesday, July 19, 2023

নিটিং হেল্পারের কাজ কি

Saturday, July 1, 2023

নিটিং ইন্টারভিউর প্রশ্ন – ২

Saturday, July 1, 2023

নিটিং ইন্টারভিউ প্রশ্ন পর্ব – ১

Saturday, July 1, 2023

ইনকাম করার জন্য সেরা 2 টি এপ্লিকেশন3

Thursday, June 1, 2023

প্রফেশনালদের দশটি রহস্য

Saturday, May 13, 2023

স্মার্টনেস বলতে কী বোঝায়

Saturday, May 13, 2023

Vim Dishwashing Liquid নিমিষেই পরিষ্কার করে ফেলুন থালা-বাসন

Wednesday, July 19, 2023
Facebook Youtube

টেক্সটাইল বাংলায় ইনকাম করার সুযোগ

এক অ্যাপেই সবকিছু

google play store

Useful Link

  • About Us
  • Privacy Policy
  • কপিরাইট অভিযোগ
  • বিজ্ঞাপন কর্ণার
  • Textile Videos
  • সাইটম্যাপ

Copyright © 2023 - Textile Bangla. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • My Account
    • Login/Register
    • আর্নিং প্রোগ্রাম
  • TEXTILE
    • TEXTILE NEWS
    • JOBS
  • GARMENTS
    • YARN
    • KNITTING
    • DYEING
    • FABRIC
    • FIBER
    • FINISHING
    • Spinning
  • ISLAMIC SHIKKHA
    • Foroj
    • Sunnat
    • Islamic History
    • Dawat O Tabligh
  • TIPS
    • HEALTH TIPS
    • Recipe
    • Reviews
    • OTHERS
    • Featured Post
  • Textile Videos

Copyright © 2023 - Textile Bangla. All Rights Reserved.